附录 B:练习总清单(按段位索引)

本附录汇编全书各章「一个练习」及第14章的成套练习(第33章附加实验一并收录)。每个练习的完整说明(做什么/怎么判断做对/常见做错的样子)见对应章节,本表供快速索引与制定训练计划。

L0→L1(拍清楚、不犯错)

#	练习	章节	一句话内容
1	给五个段位各找三个真实的人	第0章	十五个真实的人按五层归类,每条写行为证据
2	卡点日记	第1章	一周三行:最卡的一件事/属于哪一类/下一个具体动作
3	建立你的最小拍摄日志	第2章	拍完五分钟内填四字段:现场条件/关键判断/事后评价/再拍会改什么
4	光的速写	第3章	每天三次,五秒说出"方向+强弱+硬软+色温"
5	曝光预决策	第4章	每次拍前先说"不可妥协项是____",只围绕它调参数
6	五步排查走查	第5章	三张"不清楚"的旧照片,按五步链条写排查记录
7	五秒检查清单	第6章	每次按快门执行七秒动作并说出三件事(主角/四边/留白)
8	五步动线,完整走一次	第7章	一百张原片走完整动线(筛选→挑片→校正→修饰→导出),记录用时
9	器材审核	第8章	全部器材逐件写三行:支撑什么任务/何时觉得不够/能否用工具排查

L1→L2(抗失控、救场)

#	练习	章节	一句话内容
10	五场诊断	第9章	五场拍摄,到场先三分钟四问,记敌人句与失败模式句,复盘对照
11	本场景三绝境	第10章	一个月内各制造一次混合光/逆光/无光绝境,每组至少二十张
12	三场不可重来演练	第11章	三场有不可重来瞬间的现场,列清单/排卡位/保守参数/记录拿下率
13	五个不想被拍的人	第12章	找五个"不愿意被拍"的人,诊断类型、选方案、执行三动作
14	三场模拟取舍	第13章	三场"条件崩盘"拍摄,先写取舍卡,现场只降级不返工
15	12个自虐练习	第14章	12个成套练习(含"自创练习:从最怕的瞬间反推"),每个写明设计原理
16	启动你的训练	第14章	选出最怕的六个,排六周计划,用四次问话写成训练卡

L2→L3(拍出意图)

#	练习	章节	一句话内容
17	拆十张	第15章	一个月拆十张(自己五张+别人五张),按四层写拆解
18	第一批二十五张	第16章	二十五张解剖卡(五行),重点攻支柱决策,完成至少五个变体推演
19	四张临摹	第17章	一个月临摹四张,每张走"选→倒→走",写临摹卡,月底强制用一根支柱
20	参照系清单与一次对照	第18章	三源各列十张标一句"它告诉我照片可以怎么拍",月底做一次对照拆解
21	七句造句	第19章	一周七天每天造一句照片话,周末统计兑现率,跑偏的归因到层
22	三次预视	第20章	三次(分开做)预视练习:三层预视卡→现场拍→写偏差记录
23	同一场景,三副面孔	第21章	同场景拍三组不同情绪,杠杆十根各写一行,找一人核对感受
24	三遍语法	第22章	同一句子同场景拍三遍(暖/冷/黑白),找一人验证方向带
25	编一组	第23章	两周编一组:句子→形态→拍够量→三删→排序→代表张→三问验收
26	反馈环体检	第24章	每次拍摄加一行反馈来源,月底统计四类占比,写体检结论
27	找、留、开一次会	第25章	五候选人标记类型→选出苛刻批评者→开拆片会→回执约定下次
28	一个月一次并置	第26章	月度并置:并排→分层→写差异→判性质→挑一层回炉→存档
29	接一个任务	第27章	两周接一个真实小任务(或模拟),走问/翻/指/卡/交/收反馈全程

L3→L4(签名、作品)

#	练习	章节	一句话内容
30	风格考古	第28章	翻三年照片按三层归类,写"我剩下的三层",混入他人作品测识别率
31	五问选题目	第29章	三候选过五问(近/深/疼/变/答),写项目启动书,拍第一个月
32	产量账	第30章	一个月产量实验:最低产量+水准线+废片记录,月底算账对照环
33	三个月后的重编	第31章	重编三个月前的素材(三阶段),对照初选记录量化眼光涨幅
34	立论点,编作品集	第32章	一个月编十到二十张作品集:立论点句→三阶段筛→排序→找一人验证
35	沉默期的自我评估	第33章	沉默期体检:位置判断/三账本(产量/眼光/签名)/自我报告/三个动作
36	给十年后的自己一封信(附加实验)	第33章	写一封信:沉默期第几年/在拍什么/三账本现在是多少,收进档案

使用说明

一章一动作:这本书的速度由练习决定,不由阅读决定;练习做了才算读完这一章。
顺序做,别跳:后文练习依赖前文练习(第15章要用第2章的日志,第26章要用第18章的参照系)。
测试是入场券:每部晋级测试不过,回炉对应章节(附录 A 有判定表),测试合格再进下一部。
卡住时换做法:第三次卡在同一练习,不是意志力问题,是练习设计问题——回该章换一种做法重做。